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简单又赚钱的早餐?找个安全

  美国社会心理学家费斯汀格有一个很知名的判别,被称为“费斯汀格规律”:日子中的10%是由发作在你身上的工作组成,而其他的90%则是由你对所发作的工作怎么反应所决议。
  
  简略来说,日子中有10%的工作是咱们无法掌控的,而其他90%都是咱们能掌控的。
  
  心情失控的沉重价值
  
  5月4日18时,湖南一位27岁的妈妈,因3岁儿子贪玩不吃饭,把孩子叫到厕所用拳脚进行“经验”,不料下手太重,把自己的亲生儿子打!死!了!
  
  这位妈妈发现儿子没有呼吸后,割腕自杀想和儿子一起死去,但被送到医院抢救过来,孩子却永久醒不过来了。
  
  许多网友评论说这个母亲不配做妈妈。但假如她真的不爱自己的孩子,又怎会在发现孩子身后割腕自杀呢?
  
  她仅仅不懂得操控自己的心情。
  
  人在震怒的时分,大脑充血、思维混乱,乃至会失掉沉着。
  
  由于没有操控住心中的怒火,这位妈妈硬生生的把自己的亲生儿子送上了黄泉路。操控欠好自己的心情,是要为之买单的。
  
  所以,永久不要让自己的心情失控,不要由于日子中10%的不可控,而毁了90%可控的人生。
  
  “忍”能成就工作
  
  叔叔的工作还算成功,长辈们都说他能“忍”,其实他不过是不会随便让心情掌控自己的思维和行为,一直都很清醒。
  
  传闻当年叔叔仍是出产线上的小主管的时分,常常被直属上司骂得狗血淋头。
  
  但他并没有因此积怨,而是镇定下来反思自己的行为,并在日后的工作中不断改进。
  
  也是由于叔叔深谙“小不忍则乱大谋”的道理,所以在三十不到的时分就当上了深圳某中型鞋厂的厂长。
  
  香港资深心理学家顾修全曾说:“真实的办理人是去办理人的心情。”不懂得办理心情的人,也许一不小心就断送了自己的出息。
  
  用温文的方法解决问题
  
  住的近邻有对情侣,天天吵架,动不动就各种撕逼,乃至三更半夜都不消停。
  
  其实仔细听,他们吵架的内容无非就是一些鸡毛蒜皮的小事,比方男生袜子又没洗、今晚又不回来吃饭、女生要睡觉了还在玩游戏等。
  
  相同的工作,其实完全能够换一种更温文的处理方法。
  
  我妹妹刚谈恋爱那会,常常跟我吐槽她男朋友。
  
  每次她一生气,对方立马就会说“咱们不要吵架好欠好?”然后我妹就无语了,还能怎么办,那就好好说话呗。
  
  让自己镇定下来,就事论事的解决问题,要比释放出心情的猛兽沉着一百倍。
  
  别忽视了心情的连带效应
  
  心情是一种很美妙的具有严重传染性的东西,“蝴蝶效应”和“踢猫效应”在心情学里也极其常见。
  
  巴西国内的一只蝴蝶扇动翅膀,能够诱发美国境内的一场巨大风暴;老板批判职工,职工骂孩子,孩子踢猫,猫能够引发一场事故。
  
  那么,怎么科学有用的操控自己的心情呢?
  
  从十数到一
  
  当愤慨的时分,渐渐由十倒数到再三说话;深呼吸,说话的声响及速度要保持平稳。
  
  暂时离开现场
  
  处在剧烈心情状况时,暂时离开惹毛你的人,找个安全的当地让自己静一静,比方回房间。
  
  搬运注意力
  
  当火气上涌时,有意识地搬运论题或做点其他工作来涣散注意力,比方发现自己要发脾气的时分先去洗个热水澡。
  
  换位考虑
  
  站在对方的视点想问题。经过互换人物,领会他人的心情与感触,并试着去了解对方。
  
  镇定后再交流
  
  永久不要在生气的时分去理论,待自己镇定下来的时分,再去安静的交流、解决问题。
  
  给心情找个出口
  
  比方去进行剧烈的体育运动,找信得过的人倾诉苦水,恰当的时分也能够哭一场或许大声喊叫。
  
  拿破仑说:“能操控好自己心情的人,比能拿下一座城池的将军更巨大”。
  
  操控好心情,才干操控局势。
  
  操控好自己的心情,你才干把握自己人生的主动权。简单又赚钱的早餐