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公务员准考证

2019年05月14日 11:43

    面对重大挑战,最好的对策是“做最坏的打算,做最好的努力”。因为你连最坏的结果都可以接纳了,心理就会很放松,心情的放松更有利于能力的发挥。

   以往研究表明,学生的心理健康状态影响着学习效率和高考成绩,心理健康的考生能建立良好的学习动机,情绪稳定,人际关系和谐,自我意识正确,生活态度积极。从心理咨询中心接待的高考考生案例来看,多数高考失落者是那些平时不注意提高心理修养、不关注自身心理素质的盲目“应试者”。因此,高考考生应当了解自己的心理状态,提高自身的心理健康水平。

    调查发现,高三学生每天做课外作业的时间超过4小时的达到70%以上,超过5小时的达到35%。高三学生平均每人拥有18本学习资料,最多的居然有99本,阅读研究这些复习资料剥夺了他们不少休息时间。在高三学生中流传着这样一句话:“大考月月有(月考、模拟考),小考三六九(单元测验)”,频繁的考试使学生的心理压力很大,精神长期处于高度紧张状态。有的学生一遇到考试,就要全力以赴,焦虑不安难免,睡不着觉也成了家常便饭。而上名牌大学的渴望、家长和老师的期望、激烈竞争的压力等也让部分高三学子以牺牲睡眠时间为代价,想要多出一些时间来复习功课,提高学习成绩。

    五、量化考核细则,形成良好班风。

    使学生学会基本的自我保护的方法

    情况一:放学回家就开始做作业,持续好几个小时,在这个过程中不得不与困倦“作斗争”。一到半夜,开始精神抖擞,凌晨2点了还兴奋得睡不着。连续几天精神很好,一段时间后,变成一到学校上课就想睡觉。

    3、宠爱的威信。父母对子女姑息迁就,有求必应。

    二、给自己一个合理的定位

   杜甫有言:“随风潜入夜,润物细无声。”作为教师特别是班主任永远需要懂得心灵教育的艺术,用阳光般的爱温暖困难生,关注他们、尊重他们,创立平等、民主、开放的教育氛围,多些人文关怀,让他们以老师,同学身上获取信心、力量和挑战困难的勇气,从失败中站起来,一步步向成功迈进。如此,我们的素质教育才有希望,我们的明天就有希望。

    一到六年级,父母因自己文化程度不高,害怕自己辅导不了,为了让孩子有一个好的学习氛围,从一年级起便请了语文、数学两课家教老师,所以小学源源学习成绩还不错,家人都比较满意。升入初中后,家长照常请了家教老师,但成绩并不突出,随着文化课的加深,逐渐走向了下坡路。到了高中,家教一直请,但学习并没有好转。况且在家里,父母一直希望她能好好学习,将来能考一个好的大学,从小到大,害怕耽误学习,因而什么活都不让她干,连自己的贴身衣服都没洗过,“饭来张口,衣来伸手”是她的最好写照。事到如今,父母的付出都打了水漂。这表面上是这个家的悲哀,实质上她是一些孩子的缩影,为什么受伤害的是这么可爱的孩子?

    6.还可以闭上眼睛,想一些高兴事,神态放松。然后,双手握拳,睁开眼睛。效果是明显的———你重新精力充沛。千万不要老习惯,真的在打盹,这样只会更累。

    2.善于将成功归结为自己的能力。

    “宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”“白玉不毁,孰为圭璋?”古人虽己远去,但言犹在耳啊!

    有的同学一进入"考场",就被那种戒备森严的气氛吓倒,尤其是当监考教师走近你身旁,你立即会有一种"视线相撞"的感觉。顿时会产生不安。"做错了"的感觉顿时升起。于是我们就会在"错题"上反复思考,琢磨,甚至慌慌张张擦去原答案,重做。这完全是你的臆测。哪位监考老师也不可能一走而过就能判断出你做得对与错,更何况,他的职业道德也不允许他这样做。考试时,一定要做到"胸有成竹,目中无人。"

    外界环境因素学校是青少年最为重要的一个生活环境,而青少年与教师的关系、与同学的关系、成绩的好坏,这些巨大的压力会使他们经常感到情绪焦虑、紧张恐惧。当其不堪重负时,就极有可能以死来逃避,或抗争。

    再次,交往关系要疏而不远,若即若离,把握两人交往的心理距离,排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现对方的苗头不对,要调整自己的态度,使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。这样更有利于我们的成长。

    

    成功者都有一套方法来整理思想、行为,因此能不断实践在自己身上,并且教导别人。

    另外,我们中国传统的行为观念强调"守常",强调"贵在坚持"。具体到为增进健康而进行锻炼时,就有一个理解的问题了。就职业性接触得知,有的人因不顾自身体质盲目长跑或慢跑而引起一些本来不该发生的呼吸道和全身性不适疾病。如果是针对身体某一方面的不足、不适而进行的自我锻炼,当原因已经去除以后,锻炼就该停止。这其实和用药治病的道理一样,病除以后就不必再用药了。因此我们强调自我锻炼的针对性,从而也主张随着个人身体健康状况变化的选择性。

   傅宏教授提醒家长们在考试前尤其要注意与子女间合理的沟通方法。他说,孩子天天在家长身边,家长“少说多参与”是很重要的,在孩子复习高考期间,不要太多地去评判孩子考了多少分,家长做好自己的“家长形象”就足够了,不给孩子施加压力,并适当鼓励孩子有轻松生活的时候。

    有位家长曾这样说过:我们只要孩子好好学习,发多少钱都无所谓,因为我们输不起。过去,一个家里有好几个孩,一个不行,还有其他的,总有一个可以指靠,而现在,好也罢,坏也罢,就这么一个,你敢拿他当赌注吗?所以孩子自出生,家长就给他安排好了该学习。多少次,看着疲惫的父母带着同样疲惫的孩子,拎着琴,夹着画架,匆匆地来来去去。这样的学习,固然能给孩子特长,但能引导他走进精神世界吗?家庭从小就扼杀孩子的天性,家务活从不让孩子碰,孩子的任务便是学习再学习,所以一个又一个少年老成。

    一旦发现由于家庭问题而影响了学生正常的学习、生活,作为班主任就应该马上尽其所能地进行调解。虽说“清官难断家务事”,但由于孩子的成长始终是家长们情感天平上最大的砝码,所以此时班主任的话便会具有十分重要的作用。当然,班主任也要非常注意自己的身份,金刚怒目式地说理,一般来说,效果不佳。而从学生的角度来对家长动之以情,可能会有明显的效果。我的做法一般有三种:一是鼓励学生要及时地与家长交流,或面对面的交谈,或以写信的方式来表达自己的想法,不断地强化孩子在家长心中的地位,从而使父母双方能握手言和;二是利用家长会的机会,在公开场合宣读学生的随笔(当然是感人至深的那一类),旁推侧敲地提醒某些家长,这样可以不动声色地让一些家庭矛盾偃旗息鼓;三是在前两种方法均无效的情况下,班主任再与家长当面就关于孩子成长的问题交流意见,力求家长会深明大义,一改前非。

    关键词:经期紧张综合症

    88. 朝着既定的目标走,就不会迷失。

    3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

    2、了解合作一般应有的正确态度和方法。

    有一次,在班级里,我刚布置了作业,明天要讲的,我要求作业独立完成。虽然我再三地强调,她还是在我看晚自修的时候问了我,我看看那道题,她能做出的,于是,我说,自己再认真地考虑考虑,老师相信你一定会做出来的。我笑着说完就离开了,但她却在我转身的时候,很生气地摔了书,还说,学生问老师问题,老师不告诉这是什么意思?我心里真的是非常地难过,始料不及的事情啊!我压抑着心中的愤怒,让自己平静下来,走到讲台上,“同学们,老师再和你们重复一下,我的原则是如果是我布置的作业,明天就要讲的,希望你们独立思考,独立完成。如果在我讲解完之后,有人不懂,你尽管问老师,老师一定再给你讲解,直到你懂为止,但之前一定要自己考虑,要养成自己思考问题的习惯。”

    但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:  1.对自己有一个客观、全面的评价。

    只有在肌肉完全彻底地放松以后,才能够转入第二个阶段,即形成和巩固新的条件反射以应答对自己暗示的某些意念。  在肌肉放松良好的情况下,言语信号能够形成不自觉的、不受意识和意志控制的条件反射。然而,这些条件反射可以自觉地(因为自我锻炼受意志控制)控制体内植物性神经活动过程。在许多场合,锻炼过程中多次重复的具体形象也能取得这样的效果。

    三、 真心给学生一个自由发展的平台

    一、给考试一个科学的定位

   (1)学校心理辅导目标

    二、要增强自信心,缺乏自信心的人是没有获得成功的希望的。自信心是一种自己相信自己的情绪体验,也是对自己力量的充分估计,是人们成长与成才不可缺少的重要的心理品质,是人们从事活动、展现才华的出发点。新课程改革中提出的建立促进学生全面发展的评价体系,其主旨不仅要关注学生的学业成绩,还要发现和发展学生多方面的潜能,了解学生发展中的需求,帮助他们认识自我,建立自我。作为教师,为了使学生能够正确认识自己,应该努力提供、创设一个可以让学生充分表现自己的机会、情境,特别是要让那些缺乏自信心的学生不断获得成功的体验。一个有自信心的人相信自己有力量办好一件事,就很可能获得成功。

    1.建立融洽的师生关系 , 倾听学生的心声

    三、从高三学生常见心理问题及个案中引出的思考

    35.一个人从降生的那一刻起,就踏上了漫漫人生路。这条路有时崎岖坎坷,有时平坦通畅,无论怎样,只要心中有希望、心中有爱,你便会笑着面对现实,你的人生路一定越走越宽,越走越平坦。

    能经常得到老师的肯定和赞扬,会对学生的一生产生很大的积极影响,而老师不恰当的言行甚至一句不经意的批评,对学生的影响恐怕更为严重。今年已经30岁的饭馆老板小潘一说起小学时的老师,脸上掠过一丝难以察觉的失落。他对记者说:“上小学时,我很淘气,正巧遇上一个特别严厉的老师,经常在全班同学面前批评我,上课被赶到外面罚站是家常便饭。从那时起,我就不愿上学。”其实,小潘为人忠厚,心灵手巧,后来考上职业高中,经过几年奋斗自己当了老板。“尽管现在经常听到很多赞誉之词,但我一直很难摆脱自卑的心理,如果小时候能遇上一位温和点的老师该多好。”小潘叹口气说,眼里流露出一种伤感。看得出,小学时代那已经很久远的经历仍然留存在他的心里。

    第四,提问要激起创新的思想火花。现代中学生思想活跃,接受信息渠道宽,不少人聪灵早慧。有的富于挑战,勇于表现,在思考中常有惊人的思想火花迸现。教者要因势利导,循循善诱,精心呵护,努力挖掘哪怕是一丁点儿创新的思想意识,竭力培养创新思维能力。不能轻易否定学生的不同见解,允许标新立异,往往会受到意想不到的教学效果。

   23.人的一生不可能永远一帆风顺,难免会遇到挫折,摔几个跟头。有的人因此一蹶不振,有的人却会忍着疼痛站起来,勇敢的面对现实。朋友们,我们应该选择后者,苦恼、彷徨后,用笑脸去迎接新的一天。

    我们中国的家长和孩子都很悲哀,我们都有——个共同的理想一—上大学,但真到了该上大学的那一天,我们才发现, 我们却不知道该上什么大学,更不用是该学什么专业了,当然,我这里说的并不是目不识丁者,而是有一定文化素养的人。

    1914年12月的一个夜晚,爱迪生的实验中心,遭遇了一场大火。失去了近100万美元的精密仪器与大批珍贵的研究资料。这位大发明家站在这不幸打击的顶端巡视着一堆堆残垣瓦砾时,领会到了生活与事业的一条重要的哲理:即使身处逆境,也一定要保持乐观

    27、忌妒别人,不会给自己增加任何的好处。忌妒别人,也不可能减少别人的成就。

    ◆ 1、孩子厌学是有原因的

    关键句:早餐一定要吃好

    现在的学生由于课业繁重等原因,压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除,也可随时间而淡化,或因个人的感受性不同而逐渐转化为一种推动力,增加进取心。不过,从反面看,压力会引起不安、暴躁等不良情绪,对身心造成极坏的影响。

    好的关系胜过许多教育。父母什么时候与孩子关系好,对孩子的教育就容易成功;什么时候与孩子关系不好,对孩子的教育就容易失败。而建立良好的亲子关系,其关键在于“定位”:

    “终于有一天,我觉得我的承受能力达到了极点,于是我开始探索可能的自杀方式。想买安眠药,但是现在实行药管,我一下子买不了足以自杀的量;去上吊吧,在家里找不到合适的地方;其他嘛,无非跳楼、撞车之类,但是跳楼、撞车要么死相太难看,要么死亡难度太高。想了几天,还是没有决定最好的方式。

    所以,考试时审题要周到,做题要细心。做题前先填考号、姓名,将试题浏览一遍,做到心中有数。要学会“会做求全对,稳做中档题,一分不浪费。”切忌漏题,要注意试卷的正面和背面,不要漏掉背面的题。要注意单页试卷,按要求填好机读卡。不要因为感觉某些题好做就忘乎所以。“容易题,容易错”,也不要因为某些题较难而慌张忙乱。每道题都要细心、认真地研究。

    原因之四:被动地位。学生在长期的传统方式管理下,绝大多数一直处于被动地位,逐渐丧失了主体意识,依赖父母、依赖老师、依赖他人,一旦失去依赖,便无所适从,导致心理承受能力很差。相应措施可采取:1、教学中应落实学生的主体地位,使其成为学习的主人,从被动学习转变为主动学习,从“要我学”转变为“我要学”、“我会学”、“我能学好”,昂首挺胸自己走路。2、班级管理实施全员参与,使学生真正成为班级的主人。班干部的产生可采取先自荐再选举的办法,并实行学期换届,每学期至少更换三分之一,从而使较多学生有机会担任班干部,也可使一些长期担任班干部的学生体验一下落选的滋味。常任班干部之外,还可让学生按一定顺序轮流担任值日班长,从而促进其集体观念的形成,组织协调能力的增强,主人公意识的强化。3、组织班级活动要力求普遍参加,并使每一个学生都有担任主角的机会。如办《班级日报》,就可以让学生轮流担任主编;组织晚会,可规定每人都要演一个节目,形式不限,等等。学生在教学及管理中的主体地位形成之后,可有效提高其心理承受能力。

    可是,第二学期刚开始,他的表现就急转直下。懒散、暴躁,经常带头在教室“斗地主”,还染上了“上网”、“抽烟”的恶习。更有甚者,2004年4月15日在教室大骂女生石某,意图脱裤子当众羞辱她;2004年5月10日晚和次日下午两次伙同本班的四名男生对本班的周某大打出手,使其多处负伤;2004年9月6日晚在开县正遭受特大洪灾的时候,伙同本班的七名男生及他班一大群男生几十人在艺术大楼“修理”一年级杨某,结果误打了一年级邹某,原因居然是“看不顺眼”;2004年10月6日夜熄灯后竞然撞进他班寝室将入睡的谢某盖好的被子一把掀开,扔在地上,用脚一边猛踏,一边恶狠狠地说:“我是XX级X班的龙XX,不服气跟老子出去单挑……

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